Уже более 70 лет дата Всемирного дня здоровья остаётся неизменной. Именно 7 апреля во многих странах мира проводятся семинары, лекции, спортивные марафоны, благотворительные мероприятия и мастер-классы. Детские сады и школы также организовывают игры и соревнования, целью которых является осведомление ребят о том, как сохранить и улучшить своё здоровье.

Всемирная организация здравоохранения рекомендует каждому:

- физическую активность (ходьба, танцы, игры). Недостаточная физическая активность является одной из причин многих неинфекционных заболеваний, таких как рак, диабет, болезни сердца.

- правильное питание. Поддерживать надлежащий энергообмен и здоровый вес. Перейти от потребления насыщенных жиров к ненасыщенным (рыба, семена льна, орехи, кунжутное и льняное масло и т.д.). Увеличить процент потребления фруктов и овощей. Ограничить потребление сахара и соли. А также обеспечить йодирование соли.

Важно регулярно проходить медицинские обследования, следить за эмоциональным здоровьем и полноценно высыпаться (Врачи убеждают, что 7-8 часов крепкого сна способны восстановить ресурсы организма и зарядить энергией для следующего дня).

Берегите себя и будьте здоровы!

Помочь нашим подопечным в борьбе с тяжёлыми заболеваниями можно в разделе «Нужна помощь».